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通了就長壽：吳大真生活養生書熱搜產品 博客來

這本書最有意思之處，在於把複雜難懂的中醫學，變成口語易解易懂的生活養生書，之中穿插博客來書店許多有趣的醫案小故事、俏皮的民俗俚語，好讀之外，重要的是不難做到。例如：

．自古以來女生為什麼一定要穿肚兜？古代的孩子，可以不穿褲子，但同樣要穿肚兜，為什麼？

．胃，這個36.5℃肉質小袋，其實頂性格的，有些人特別喜歡在吃飯時喝冷飲，對胃的傷害很大，因為喝了冷飲之後，胃沒感覺了；就像運動損傷的時候拿冰敷，一麻木就沒感覺一樣，在這種情況下，任你吃多少東西，都不會覺得飽。

．早飯還有一個稱呼叫「早點」，可是午飯、晚飯為什麼不叫中點或晚點呢？

．辟穀，不同尋常的「饑餓養生術」，為什麼可以幫忙瘦得很健康？ ．陸地上跑的動物，肉基本上都是熱性的。飛禽博客來網路書店歡迎您的熱性比陸地上跑更屬大熱，因為要是不動的話根本飛不起來，而且飛行的速度快，需要很大的體力。

水裡遊的生物，有愛動的有不愛動的，但因為水為寒涼之性，就決定了水裡生物80%都是寒性的，如：鱉、蟹……只有很少數是熱性的，在水中始終不停遊動的都是熱性的，所以魚、蝦都是熱性的，而且要比飛禽還要熱。

．海鮮類食物長期浸泡在海水中，因此即使吃起來沒有鹹的感覺，但其性也屬於鹹味一類的食物，常食多吃是會傷腎的。

．綠色植物偏寒；偏紅植物偏熱。因為綠色植物與地面近距離接觸，吸收地面濕氣，所以屬於偏寒的食物；偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的是陽光，所以是偏熱的。

水生植物偏博客來寒；陸地食物屬性熱。一些長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、薑等，由於長期埋在土壤中，植物耐乾，所含水分較少，所以屬於性熱的食物。

．過食甜品，導致另外一種損傷，掉頭髮，為什麼？

．喝酒也要選時間？用茶來解酒，使大量未分解的乙醛通過腎臟，反致使腎臟因受刺激而遭損害，想不到吧？博客來網路書局

．很多人就會發現，八九點的時候，如果沒有什麼事情可做的話，就會昏昏欲睡，但是，一到十一點，就會清醒了，怎麼會這樣？ ．夜晚十一點到淩晨兩點為褪黑激素分泌最旺盛的時段，關係著個人的免疫力強弱；在? 西醫還沒發現，中醫學早就列入養生術之中，究竟該怎麼養法？

．養生之道中有「三寒兩倒七分飽」的理念三寒兩倒七分飽」的理念，三寒指的是「倒春寒」、「五月寒」、和「秋寒」，說的是衣物的穿脫，兩倒，是指「練子午功睡子午覺」，這功夫不難練，即使剛開始睡不著，閉目養神也會有相當的效果喔。

．常熬夜的人就可以發現，一般熬過一兩點，到三四點鐘就最難熬，如果你已睡著，卻老在這時間，突然醒來或者是出現大汗淋漓的現象，那就是你身體不好的信號，最好趕快去看醫生。

．「三十而娶，二十而嫁，晚婚最健康」，這是真的！

．月亮怎麼會被尊奉為生育之神，並與「七」這個數字有著神秘而微妙的關係？

．臉上不同位置的痘痘，是在反映出體內不同的五臟問題，不是光治痘痘這麼簡單。

．皮膚的好壞，怎麼跟呼吸扯上了關係？

．陰虛、陽虛，原來一個字就能破解？

中醫養生的最高境界，就在於一個「通」字：經絡血脈要通達；運化排泄要通順；心情氣志要通暢。一個「通」字，決定了我們的健康。

現在很多人一提到養生，就想到花錢補這補那的，其實這是沒有什麼效果的，而最不花錢、最有效的生活習慣，他們卻置之不理。

現為大陸養生節目「名嘴」的吳大真，把艱深的中醫學，融入日常生活的作息之中，少掉中醫古籍文言文的隔閡，整個兒的活靈活現的變得深入淺出，即便是平民百姓，若是有心注重健康，養生也一樣輕而易舉可以做到。

比方說，告訴大家一個泄怒的好辦法，並不是有怒火，壓抑起來就能夠解決問題，當要爆發脾氣的時候，轉身出去，到廁所去排一次小便。中醫講人的氣是運行於血脈中的，是靠體液向上托著的，而小便時，可把一些多餘的體液排出於身體之外，這樣氣血自然要下落，來補充排出的液體的這個空間。

所以當小便完了之後，就給了自己一個充裕的時間，讓自己考慮這個事情應該怎麼做？該不該發脾氣？以小便制怒法，是從生理上調整了肝熱上沖的情況，使肝熱有一個下降的餘地。看，果然馬上可以體驗，又實用的好辦法！

北京中醫藥大學碩博客來網路書店士班導師

北京前同濟醫院院長

中國保健養生協會會長

1942年生，畢業於北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對中醫學有精湛的造詣，為大陸57家電視台熱門養生節目講師。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吳大真    新功能介紹
• 繪者：小瓶仔
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/04/25
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

從太空看蘇迪勒　美日衛星全程捕捉

蘇迪勒颱風在台灣造成災情，從它成形之初，美國太空總署NASA就已相當關注，把國際太空站拍攝到的衛星雲圖動態，發佈在網路上，讓人從太空角度看清楚蘇迪勒的面貌，NASA還發現蘇迪勒的颱風眼，在3天內加寬了5海浬，也就是大約9公里。

從太空俯瞰，厚厚的雲團挾帶水氣逆時針翻騰，台灣被蘇迪勒的暴風圈籠罩，幾乎整個消失在衛星雲圖中，這是日本氣象衛星「向日葵8號」，週六上午拍到的最新紀錄。

國際太空站新聞主播丹休伊(2015.8.7)：「鏡頭和太空人捕捉到，超級颱風蘇迪勒這些景象，位於西北太平洋上，颱風朝台灣和大陸靠近。」

蘇迪勒颱風來勢洶洶，國際太空站這幾天都在持續觀測，靠近一點看，颱風眼結構紮實，美國太空總署NASA還實際發現颱風眼的改變，跟5日的12海浬相比，登陸花蓮之際的蘇迪勒，颱風眼寬度增加到17海浬。

CNN氣象主播：「當颱風數小時前登陸時，相當於三級颶風，這是威力非常強大的風暴，即使登陸時減弱，威力還是很強大，持續衝擊台灣。」

美國太空人史考特凱利，更形容蘇迪勒是一個怪獸，因為風速和雨量都很驚人。CNN氣象主播：「可以看到這裡都是山，東部城市宜蘭所有雨勢都從山區下來，流入山谷到這座沿海城市，不只會出現淹水也會有山崩。」

透過虛擬攝影棚，秀出台灣多山的地形，CNN氣象主播深入解說颱風帶來的災害，NASA也利用「全球降雨量測衛星」，掌握降雨型態。

3D影像中不同顏色，表示不同強度的降雨，紅色到偏紅色的代表強降雨，黃色到藍色表示較弱的降雨，而從6日到7日可以看到黃色區塊增加，甚至出現偏紅色區塊。

CNN氣象主播：「想像一下你拿一塊濕的海綿，把它對著牆壁擠壓，你基本上會擠出很多水，這也是同樣的理論，當風暴接近這些山脈，擠壓出所有的水，就造成非常充沛的雨量。」

CNN氣象主播提出海綿理論，說明台灣山區多雨，美國氣象頻道也早就點出，台灣要嚴防蘇迪勒颱風帶來的雨量。

美國氣象頻道主播，這事實上是在北台灣。美國氣象頻道主播：「這事實上是在北台灣，這裡是台北，就是台灣的首都最大的城市，這段影片奇妙的是拍攝地點距離颱風中心有60哩，通常最強的風都是最靠近中心，但這次強風範圍很大，這是我要強調的重點。」

從蘇迪勒成形開始，國際團隊一路追著，今年目前最強的風暴跑，透過各種氣象和科學角度以及圖表分析，讓全世界都見識到蘇迪勒的威力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/從太空看蘇迪勒-美日衛星全程捕捉-093317733.html

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